صورة تعبيرية لرجل خلال نومه
صورة تعبيرية لرجل خلال نومه | Source: Courtesy Image

يحتفل العالم باليوم العالمي للنوم سنويا في آخر يوم جمعة قبل الانقلاب الربيعي من كل عام. في تقليد بدأته الرابطة العالمية للنوم عام 2008.

يهدف الاحتفال بهذا النوم للتذكير بأهمية وفوائد النوم الجيد وأنماطه الصحية، وللتوعية باضطرابات النوم وآثارها على صحة الإنسان وتفاصيل حياته.

جايكس تشام، طبيب متخصص في جودة النوم، وأحد منظمي الفعالية العالمية، يقول لموقع "الحرة" إن أهمية هذا اليوم تكمن في زيادة معرفة الناس عن النوم، وإيقاع الساعة البيولوجية لديهم، "خاصة في مناطق العالم التي لا تملك معرفة كافية حول الأمر".

ويضيف أن الرابطة ستحتفل هذا العام بالحدث تحت شعار "حافظ على إيقاعك لتستمتع بحياتك"، متطرقا لأهمية النوم الجيد في خلق توازن عاطفي وفكري.

وبينما يحتفل العالم بهذا اليوم بإقامة فعاليات مختلفة، أبرزها اللقاءات الطبية والاستشارية المفتوحة مع متخصصين بجودة النوم واضطراباته، يسارع البعض لالتقاط فراشهم والتوجه به نحو الساحات العامة والميادين، حيث تقام تجمعات للنوم في الهواء الطلق والأماكن العامة، احتفالا بالحدث.​

​​

​​كما يعتبر هذا اليوم فرصة مناسبة لتعليم الأطفال منذ صغرهم، أنماط النوم السليمة والصحية، وتشجيعهم على الالتزام بها.

​​ويربط عدد من الدراسات ما بين اضطرابات النوم وعدد من الأمراض والأعراض الصحية التي قد تصيب الإنسان، كاضطرابات ضغط الدم والسمنة وتردي الذاكرة وضعف التركيز والإنتاجية، وتؤدي تلك الاضطرابات في حال استمرارها للاقتراب من الشيخوخة، فيما يعرف علميا بالشيخوخة المبكرة.

وينصح الخبراء البالغين بالنوم يوميا لفترة تتراوح ما بين 7-9، تتغير بشكل طفيف حسب السن والظروف الصحية والعضوية لكل حالة.

وللنوم فوائد جمة تنعكس على صحة الإنسان وسلوكه ونمط حياته بشكل عام، أبرزها:

  • التخلص من التعب المتراكم طوال اليوم.
  • تحسين المزاج والصحة النفسية.
  • موازنة مستويات السكر في الدم.
  • تقوية الذاكرة.
  • رفع كفاءة الجهاز المناعي.

وتفاعل عدد من مستخدمي تويتر من العرب بحلول اليوم العالمي للنوم:

​​

​​

​​

المصدر: موقع "الحرة"

مواضيع ذات صلة